Dzień V - Kasia

Dzień zaczął się wcześnie i od rana obfitował w różne wydarzenia: byłam u lekarza, od razu ze skierowania na RTG, Trufel ugryzł Diorę, bo chciała mu zjeść psiego chrupka, zrobiłam paznokcie. Od rodziców zapomniałam wziąć odkurzacz wodny, a kłaki na podłodze się walają... Mimo to...

JEDZENIE
Śniadanko u rodziców - 2 plastry twarogu z 1 łyżeczką jogurtu greckiego, solą, pieprzem i szczypiorkiem, 1/3 rogala z cienką warstwą masła, łyżeczka dżemu malinowego oraz czarna herbata z cukrem (zapomniałam nie słodzić).

Przekąska: winogrona jasne + szkocki shortbread (ZA DUŻO!)

Przekąska II: obawiam się, że podobnie jak pierwsza, tylko że winogrona wymieniłam na ciastka fit z jabłkami i białą czekoladą, więc u mnie dieta też leży i kwiczy.

Obiad: zupa krem z pomidorów z odrobiną parmezanu i grzankami, flądra zrobiona na parze, odrobina groszku z marchewką z masłem, ryż basmati z dzikim, sałatka z białej kapusty i papryki (kupiona u Pasternaka) do tego sok "sam sok" z żurawiny z syropem z agawy

Kolacja: 1,5 kanapki z łososiem, serkiem almette z czarnymi oliwkami, zieloną pietruszką i kiełkami brokuła na chlebie na ziemniakach, 2 młode marchewki. A do tego piwo ;)... ale po dzisiejszym treningu padaliśmy na twarz.

ĆWICZENIA
Rozgrzewka z książki Ewki (już po samej rozgrzewce jestem mega zmęczona), ćwiczenia powtórzone 3 razy zamiast 4, ale były bardzo ciężkie. Ćwiczenie K13 dla mnie niewykonalne - robiłam same uniesienia nogi leżąc bokiem na macie i dłuższe przerwy niż zalecane. Jako cooldown stretching. Dzisiaj ćwiczyliśmy razem z Filipem - Trufel nam pomagał :-) Ćwiczyliśmy późno - zaczęliśmy ok. 21:30.

W ramach dodatkowych ćwiczeń odkurzyłam całe mieszkanie i zmyłam wszystkie podłogi. Od razu przyjemniej! :) I byłam na angielskim..., ale to był raczej trening dla umysłu.